面对这些随时都有可能被掷到你头上的伤害，女人往往很难做到兵来将挡，水来土掩。而伤害你的那个人，反而会因此得到虚荣心上的巨大满足：看着亲手毁灭一个人，未尝不是自我能量的又一次强大证实。

如果你足够宽容，那么大可以不计前嫌继续交往，或者做普通朋友。

可是和神圣的领土不容侵犯一样，女人的尊严和爱情的贞操总需要捍卫，既然已经发生，无论是呼天抢地、寻死觅活或者假装视而不见、听而不闻都是属于消极抵抗。

如何在伤害中，优雅地获取属于你的胜利与营养，是非常重要的一课。

STEP1 反击热身

“帽子”已经被扣在头上了，错愕愤慨憎恨绝望都在情理之中，然而眼泪鼻涕再模糊你的视线，脑子也不能乱成一团。

男人通常是喜欢给自己的出轨找说辞的，他们会把出轨分成三类——肉体出轨、感情出轨、肉体感情一并出轨。

注意！不管这个男人是否打算与你继续走下去，最好不要搭理这些混淆视听的借口，肉体出轨还是感情出轨，只是先迈左脚还是先迈右脚的区别。

已婚人士有“婚外恋”的说法，未婚人士就有“情外恋”的说法。

通常人的“情外恋”有四种分类：风流成性型情外恋、露水情缘型情外恋、感情投入型情外恋和长期关系型情外恋。

在这四种类型中，前两种类型基本不涉及感情的投入，只是一端的介入。

它们更多的是一系列的一夜情和多次的情外恋事件，当事者会不断地变换其情外恋对象。

而这种反复变换的态度，本身就表明了一种试图避免产生感情卷入和亲密感的企图，他们并不希望借此与对方产生亲近的情感，只是为了满足一种此时此地的激情。

所以，激情在这两种类型中占了主要成分。而激情，是有一定的兴奋时间度的，它会随着时间的流逝，伴随着彼此的身体熟悉而慢慢减淡甚至消失。

亲密感和相互的承诺，在这些恋情中是缺失的，其发生的诱因只在于对性和兴奋感的追求。

但是，有必要指出的一点是，沉迷于这两类“乱搞”的人，一般都没想跟现在的情侣分开，对对方保持着感情和责任，属于“家里红旗不倒，外面彩旗飘飘”类型。

他们分得很清楚，情给谁，性给谁。不过他们通常都会很无赖地认为，“有点儿风流韵事”没什么大不了的。

而后两种情外恋类型，就比前两种类型要复杂得多了。

感情投入型情外恋和长期关系型情外恋，他们对新恋情的重视程度不亚于和自己的身边爱侣的感受，而且是有过之而无不及。他们会有较高的感情投入，可能还会持续较长的时间。

感情投入型情外恋的结局一般是抛弃旧人，投入新欢的怀抱，还要举着“爱情”的昭彰大旗；长期关系型情外恋是中国男人自古以来“妻妾心理”的绝好体现，一般是这个舍不得，那个也不想放。

不管怎样，这几种情外恋对于当下感情的伤害都是巨大的，大多惨烈到你死我活。

STEP2 克制怒火

男人出墙了，估计没有一个女人能真正做到心如止水。咬牙切齿，尖叫发癫，发誓报仇，砸烂东西，提着刀满屋乱转，愤怒让你度日如年。

如果不能找到合适的方法或者排遣，要么会做出不冷静的事情，要么使你在事情完结之后相当长的一段时期内都处于接近心理变态的状态，“还击战”想必难以打得漂亮。

所谓“哀兵必败”，道理即在此。所以克制怒火，势在必行。

下面教你几个切实可行的有效控制愤怒的方法：

- 数数

很老套但很可行，在发火前，先从1数到10。这个办法很有效，它能为你延长愤怒爆发前的时间，而让你意识到及早遏止。

- 分散注意力

种花，养草，听音乐，看DVD，血拼购物，做一些可以分散注意力的事情，试着让自己平静下来。

- 运动

电视里总是这样演：他恨，他拼命地打沙袋。没有什么比出汗更能让怒火平息的事情了，在分泌汗液的同时把你的愤怒排出体外。

- 深呼吸

就像我们参加高考前做的事情一样——深呼吸，肌肉随之放松，而随之放松的，还有你的愤怒。

- 沉思

这是另一种使自己平静的方式，在深呼吸的同时，把自己沉浸在某种优美的感受中，缓解激烈的情绪，达到和平宁静。

治愈忧伤

狂暴的愤怒情绪过去之后，你会如虚脱一般，沉入深深的抑郁之中，不能自拔。经常流泪，整天昏昏沉沉，对所有事都丧失了兴趣，胃口不好，厌食，或者暴饮暴食，体重超常规飙升。一旦陷入抑郁，那么你自己就成了你最大的敌人。你不再在意自己，忽略自己，折磨自己，那么真正的坏蛋又由谁来惩治呢？