除了局部的壮阳、兴奋剂之外，男人都忽略了他扮演的是主动运动的角色；而持久有力的运动需要靠强健的肌肉、肢体辅助、配合才易见功。譬如若男人双脚顶在床头或墙壁上，下半身向前冲击时，双脚顶住会有反作用力，使得每次的冲刺都踏实有劲，尤其在女人高潮时，这种结实不断的冲击更会引出连绵不绝的高潮；问题是女人身体或整个床垫或许会因每次的冲击而向前方滑落，而需暂停，以便重整旗鼓，摆好pose再来(好在大多数女性并不会因而失去性致，她的兴奋还能连续待发，甚至因期待、盼望而更形兴奋)，这种问题若在法式

美人椅上，因女人上身高起，不致滑动，问题就迎刃而解了。

另外，不可忽视的是相关肌肉的强劲训练运动。毕竟，男人是主动出力，因此平日很少用到的腰肌、臀肌、腹肌或不堪久跪的膝盖，往往会在紧要关头方恨不堪持久，或事后腰酸背痛、肌肉扭伤，大出洋相。所以平日即需摹拟性爱姿势，经常作体操或专练有关的腹肌、腰肌，如多作伏地挺身、训练臂力以耐撑持，否则空有一支独秀也是无济于事。

四十岁以后明显的性欲减退未尝不是一件好事，刺激情欲不过是为自己及自己的女人达到高潮兴奋，而不是要炫耀、证明什么；若寡欲无欲，久久试一次，不但兴致好、兴奋高、感受深，而且高潮持久又能尽兴；既无需表现、谄媚女人，又无披批判、被苛求的心理压力，因此，确实无需挖空心思，非重振雄风、强自己所难不可。本省有句俗话说：上四不耐！意思是过了四十岁之后，性方面会稍微不那么需要，不会再像二十来岁时那么勇猛，这是身体的一种自我保护措施，我们应该知所珍惜，想做时再做，不想做也不必勉强。

当然，如果老夫少妻或新婚燕尔又另当别论，但仍不宜旦旦而伐之，至于多久一次才算频繁、过度，多久才算正常并没有一定标准。

大致说来，性爱次数没有标准，完全以需要为依归，若无需要，就不必强自己所难。